TRACK E FIELD 10 K PARTE 3

Saiu o resultado oficial da Track e Field Galleria Shopping.
Eis a minha classificação:


Classificação Geral: 193 de 212
Tempo Líquido: 01:10:42
Pace médio: 7:04
Classificação por faixa etária: 39


Para uma primeira vez, fico contente... eu nem fui a última hahahaha.


Para ver a classificação completa:
http://www.trackandfield.com.br/run/resultados.php

Para ver as fotos do evento:
http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/evento/mostra/idEvento/796

http://focoradical.com.br/2011.05.22_tracknfieldgalleria/


http://www.trackandfield.com.br/run/fotos.php

QUE VENHA A PRÓXIMA 10 K!!!!

TRACK E FIELD 10 K PARTE 2

Estava ansiosa desde ontem.... finalmente meus primeiros 10 k estavam chegando.
Acordei cedo me arrumei e fui para o Galleria Shopping. Chegando lá pegamos (eu e meu noivo) nosso chip e aproveitando para tirar uma foto, cortesia da corrida.

Logo fomos para a largada. 
Havia muitas pessoas e o local da largada era apertado. Após um pequeno atraso foi dada a largada, e não conseguíamos correr. Era tão estreito o percurso inicial que ao passar o tapete tivemos que caminhar um pouco.
Já começa o caminho com descida e subida. 
Tinha decidido que iria fazer um pace de 7', para seguir relativamente tranquila na corrida toda.
Chegando no km 3 havia uma baita subida, mas fui tranquila e nem senti os 5 km iniciais. Estava fazendo num pace um pouco abaixo dos 7', mas estava me sentindo bem.
No km 5, ocorre a divisão da galera dos 5 para a galera dos 10. Passando a entrada do shopping olhei para a frente e vi só subida...porque não entrei no shopping?!? rsrs
Mas continuei firme e forte, com meu noivo do meu lado me incentivando.
Fui relativamente bem até o km 8. A partir daí minha vontade era parar, a perna já não obedecia mais, estava muito cansada e, olhava, era só subida. 
Fui no meu limite, entramos no shopping e para terminar mais subida. 
Terminei a prova em 1h10'52 (não oficial).
Os pontos de hidratação estavam muito bom, consegui me hidratar a prova toda.
Adotei uma nova tática durante a subida e inclinei bastante o corpo para frente. E não é que funciona?!? rsrs
Essa foi a minha estréia nos 10 k. Não dá nem pra descrever a sensação que é ao cruzar a linha de chegada e ver que você conseguiu, corri o tempo todo, não parei pra caminhar. Estou muito orgulhosa de mim mesma.
QUE VENHA AS PRÓXIMAS!!!!!

TRACK E FIELD 10 K

Estou tão ansiosa. Peguei meu kit: Camiseta preta (show), boné Branco (ficou um pouco grade, mas tudo bem), e um par de meias (gracinha).

a camiseta

o boné e a meia

a bolsa 

Não vejo a hora d chegar domingo logo: quero correr, ou melhor, ver se consigocorrer os 10 k.
Acho que vou ter que arrumar uma estratégia para a minha corrida. Estou pensando em fazer um pace de 7', assim terminaria a prova em 1h10. Será que vai?!?
Não conheço o percurso e não faço ideia se tem muita subida (meu GRANDE problema).
Mas estou confiante, apesar das dúvidas que pintam: será que vou conseguir?, será que vou querer andar?, será que vou terminar a prova?.
Bom, meu objetivo é terminar a prova correndo o tempo todo, independente do tempo.
Domingo eu volto contando minhas aventuras na estréia dos 10 k.

Rumo aos 10K

Continuo treinando e vou treinar alguns dias dessa semana, mas hoje comecei rumo aos 10 K da Corrida Track e Field do Galleria Shopping. Agora já era.
Fui ao Galleria Shopping para fazer a minha inscrição, do meu noivo e do meu cunhado (que pela primeira vez vai pagar uma corrida, nem eu estou acreditando). Chegando lá a menina me informa que tinha esgotado. Não acreditei.... queria tanto.
Então ela me falou que pela internet ainda tinha inscrição e que, talvez, haveria no Shopping Iguatemi, já que ontem ainda tinha 10 inscrições. Ela, educadamente, se ofereceu para ligar no Iguatemi e ver se tinha inscrições. Quando ela perguntou se havia inscrições no Iguatemi, escutei ela falando ... "tem 3? Quantas vocês vão querer?" Falei que queria 3. Então ela pediu pra moça reservar pra nós, que fomos imediatamente ao Shopping Iguatemi.
Chegando ao Iguatemi explicamos quem nós éramos e que queríamos as inscrições. Eles nos entregaram e começamos a preencher. Foi quando chegou uma moça do meu lado e falou que queria fazer as inscrições pra prova, já que ela tinha ligado no dia anterior e pedido para reservar. A vendedora só avisou que tinha esgotado e que eles não faziam reserva. 
Não foi MUITA SORTE????
Agora estou ansiosa para a retirada do kit e para a corrida....


Domingo eu volto contando como foi a minha estréia nos 10 K....

Treinos

Desde a corrida de 10 km em Santos só treinei na esteira.Como quero me preparar para uma corrida oficial de 10 km, estou fazendo uns treinos mais leves, porém mais longos.
Segue meus treinos nessas 2 ultimas semanas:


dia 1: 10' caminhando + 7 x (2' ML e 3' MO) + 5' caminhando
Total: 7,20 km em 50'.


dia 2: 5' caminhando + 35' LE
Total: 5,91 km em 40'.


dia 3: 5' caminhando + 30' ML
Total: 4,6 km em 35'.


dia 4: 10' caminhando + 6 x (1'30 ML e 3'30 MO) + 5' caminhando
Total: 6,76 km em 45'.


Legenda: ML: muito leve (V: 8,0 - 8,5)
              LE: leve (V: 9,5 - 10,0)
              MO: moderado (V: 11,5 - 12,0).


Essa semana vou fazer mais um treininho leve e domingo vou lá na Corrida do Batom, sem inscrição mesmo, para ver como está meu tempo.


Abraços e até.